提升免疫力，培養身體的「健康軍隊」

腸道是你身體免疫的第一道防線！
約70%的免疫細胞集中在腸道，為了守護你的健康，請往下繼續閱讀👇

免疫力是什麼？

免疫系統就像身體裡的軍隊，免疫細胞就好比身體裡的軍人，不同的軍人執行不同的職務，相互支援才能維持國家的安全；免疫系統負責抵禦外來的入侵者（如：細菌、病毒、寄生蟲），並揪出及滅絕內部的叛軍（如：被感染的細胞、不正常增生的細胞）

影響免疫力關鍵7原因

1. 基因：先天的免疫細胞或遺傳缺陷，會造成免疫功能不全
2. 心理壓力：過大的心理壓力會抑制免疫系統的荷爾蒙
3. 營養失衡：營養不良或過剩都可能導致免疫力下降
4. 年齡：嬰幼兒、老人免疫力較低
5. 環境：過多的環境荷爾蒙、溫度、濕度、空污等使免疫力失調
6. 生活作息：睡眠不足及不良生活習慣影響免疫系統
7. 運動：適度運動可使體溫微幅上升，提升新陳代謝及免疫細胞活性

免疫失衡6大警訊

1. 腸胃失調問題
2. 壓力大時易生病
3. 經常感到疲倦
4. 經常感冒
5. 傷口癒合慢
6. 經常發炎感染

自體免疫疾病常見6症狀

初期往往不容易發現，應多加注意

1. 疲倦
2. 低溫發燒
3. 身體不適
4. 肌肉酸痛
5. 關節炎
6. 不同部位出疹

免疫力的多重功能 – 保護、預防和維護身體健康

1. 防禦感染：防止流行性感冒等病原性病毒或病菌的感染，排除侵入體內的異物
2. 產生抗體：製造對抗病毒的抗體，如麻疹或腮腺炎
3. 預防癌症：發現體內突變的癌細胞，並加以攻擊、排除
4. 判斷異物：分辨癌細胞、病毒、病菌等與本體細胞不同的細胞
5. 預防老化：預防機能降低或是細胞組織老化、毀壞，還有防止皮膚粗糙等美容效果
6. 維持健康：恢復和治療疾病或傷口，使身體更能承受壓力，預防並改善肩膀痠痛及腰痛等身體不適

---

線上直播間–健康週報

每週五19:30-20:30的健康週報
由康博集團醫療長 鮑凌雯、專業醫護團隊，帶領您掌握醫學新知，幫助自己與家人享受樂活健康人生，想了解更多健康小知識，一定要準時收看！