女性的健康警報：乳癌威脅日益增加

根據國家統計，乳癌已連續多年蟬聯台灣女性癌症發生率第一名，且有年輕化趨勢。每年約有12,000名新診斷個案，平均每70分鐘就有一位女性罹患乳癌，這個數字令人憂心。

8大警訊：及早發現乳癌的關鍵徵兆

1. 乳房腫塊

任何不正常的硬塊，特別是質地較硬、無痛、邊緣不規則的腫塊。

2. 乳頭異常

• 乳頭凹陷或內縮
• 乳頭分泌物（特別是血性分泌物）
• 乳頭皮膚變化或脫屑

3. 乳房皮膚變化

• 出現橘皮樣凹陷
• 皮膚發紅、腫脹
• 皮膚出現異常凹陷或皺摺

4. 乳房大小改變

單側乳房無故腫脹或縮小。

5. 乳房疼痛

持續性且無法解釋的疼痛。

6. 腋下腫塊

可能是淋巴結轉移的徵兆。

7. 乳房外觀不對稱

兩側乳房形狀或大小出現明顯差異。

8. 乳房血管明顯

單側乳房血管變得特別明顯。

高風險族群特別當心

以下族群要特別注意：

• 有乳癌家族病史者
• 初經早於12歲或停經晚於55歲
• 未生育或高齡生產者
• 長期使用賀爾蒙補充劑
• 肥胖或缺乏運動者
• 常期飲酒者

乳癌自我檢查：簡單3步驟

第一步：觀察

每月經期結束後7-10天，站在鏡子前觀察乳房外觀：

• 乳房形狀和大小是否對稱
• 皮膚是否有異常變化
• 乳頭是否有異常分泌物

第二步：觸診躺姿

平躺時檢查：

• 以手指扁平處輕壓乳房每個部位
• 由外向內畫圈式觸摸
• 注意是否有硬塊或異常觸感

第三步：觸診坐姿

坐姿或站姿時：

• 再次觸摸整個乳房
• 特別檢查腋下區域
• 輕壓乳頭觀察是否有分泌物

定期篩檢不可少

建議檢查頻率：

• 45歲以上：每2年接受乳房攝影檢查
• 高風險族群：可提前至40歲開始，每年檢查
• 必要時搭配乳房超音波檢查

預防之道：生活習慣是關鍵

飲食調整

• 多攝取蔬果
• 減少高脂肪食物
• 適量補充維生素D
• 控制酒精攝入

生活型態改善

• 規律運動，每週至少150分鐘
• 維持理想體重
• 充足睡眠
• 壓力管理

治療方式：個人化精準醫療

現代乳癌治療方式多元：

• 手術治療
• 放射治療
• 化學治療
• 荷爾蒙治療
• 標靶治療
• 免疫治療

希望之光：治癒率逐年提升

感謝醫療技術進步，早期乳癌的五年存活率已超過90%。關鍵在於及早發現、即時治療。因此，養成定期自我檢查的習慣，並配合定期篩檢，才能守護您的健康。

結語：行動就是最好的防護

面對乳癌，最重要的是建立正確的防治觀念，並且付諸行動。請記住：

• 定期自我檢查
• 按時進行篩檢
• 保持健康生活習慣
• 出現異常及時就醫

讓我們一起努力，為自己和家人的健康把關，終結這個婦女健康的頭號殺手！